‘Van een mug een olifant maken”.
Is relativeren te leren?
Relativeren is dat je het betrekkelijke van situaties kunt zien.
Door te relativeren, kan je de invloed die een gebeurtenis op je leven heeft beperken door het even minder belangrijk te maken. Wat een pracht kwaliteit is dit eigenlijk.
Bijvoorbeeld: Je maakte per ongeluk een kwetsende opmerking naar een collega. Het flapte er zo uit. Je schaamt je de ogen uit je hoofd en durf die collega bijna niet meer onder ogen te komen.
In je hoofd kan zoiets behoorlijk groot lijken. Relativeren helpt dan. Je zou jezelf bijvoorbeeld af kunnen vragen: wat kan ik nu nog wél doen om dit weer recht te zetten? Wat heb ik ervoor nodig om dit los te laten? Wellicht dat het hardop uitspreken tegen iemand al oplucht en het wat kleiner doet lijken.
En goed nieuws! Relativeren is te leren.
Hierbij nog wat tips:
❶ Ga naar buiten voor een wandeling en laat de frisse wind eens door je hersens waaien
❷ Denk aan het grote plaatje: is dit over een jaar nog steeds zo’n groot probleem?
❸ Focus op het goede en/of zet humor in: wat is er wél positief/grappig aan deze situatie?
❹ Vraag jezelf af: wat kan ik van deze situatie leren?
❺ Verplaats jezelf in iemands anders schoenen. Wat zou hij/zij hierover zeggen?
Wie weet dat het zo ineens allemaal in perspectief te plaatsen valt. En dat geeft weer rust. Lekker he…
Veel relativeer-plezier!